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练八卦掌:修养身心 健康长寿

练八卦掌:修养身心 健康长寿

练八卦掌:修养身心 健康长寿———记我的师伯铁恩方

作者张铁生

我的一位师伯铁恩方老先生,今年已93岁,身体还很好,练了一辈子八卦掌,在他写的一篇“论八卦掌健身”的文章中,老人家说道:“八卦掌的功效,正是我中华民族千百年来传统修身文化的具体体现。诸家皆专于‘修真养性’,乃指性命之养端?#24403;?#30495;之修,本真耗散,百病俱生。本真乃人之‘元精元气元神’,三者相为倚扶,循环相生。气亏则精竭,精竭则气亦不生而神与之俱衰。神怡而气自畅,气畅而精自足,精足而气与神日旺。修真之要,实为人生之生死关键。”由此看来,八卦掌正是修真、培本、固元之术。铁老还?#25285;?#20843;卦掌走转的原则(实则是健康长寿的根本原则)就是:形不破体,神不外露,气不涌出,意不着相。出手没有手,脚下轻轻走;开合不用意,没有才能有。这就是?#25285;?#22914;果想健康长寿,神、意、气、形都需要锻炼。八卦掌的转圈功就是这样的功法:“在走转当中,总自然地觉得,我的身?#30342;?#36208;越松舒,我的头脑越来越清净;?#26412;?#32780;久之,这样的健康状态,就会贯穿于行、住、坐、卧之中,从而“得心平气和,神不妄动,邪不能犯,病无从生。乐寿晚年之福,由之而享矣!”

前一段,本人去铁师伯家聆听老人教诲,见桌上一盆君子兰翠绿夺目,遂问何人所赠,铁老的保?#26041;?#20102;一个故事:原来,住在门头沟区的一位年轻女士,某?#24352;?#36935;铁老,见老人家偌大年?#33151;?#22768;如洪钟,又得知老人会练功夫,于是一路尾随?#28860;?#21333;公园,真心诚意地要拜老人为师。一问才知,这位女士患有?#29616;?#30340;风湿病,又因家庭变故,刚刚与丈夫离了婚,此时的心情十分低落。老人当即给以安慰,在以后的日子里,又教她练走圈,给她?#27493;?#20154;生的哲理:以练功夫来?#38047;?#30142;病,以学习传统文化来开通心志。就这样一段时间之后,她心理的疾病和身体的疾病竟然都奇迹般地痊愈了,从里到外好象换了一个人。她无以报答老人的“君子之惠?#20445;?#19968;盆鲜花略表寸心。说起来,像这样的事例在老人家这里不足为奇,几年来,不知有多少人因向老人学练八卦掌走转而受益,其中有许多人都是?#30342;?#37324;一?#36744;?#26131;治好的慢性病的患者。中国的八卦掌等传统功夫加上中国传统哲理的精髓,?#20556;?#19978;练功人脚踏实地、坚定不移地刻苦练功,确?#30340;?#23545;高血压、心脑血管病、糖尿病、前列腺?#20303;?#32925;肾虚症、风湿关节炎等多种慢性病给予明显的、有效的辅助治疗。但需要?#24247;?#30340;是,练功的效果不是直接去治病,而是通过练功去提高身体素质,开拓心胸淤塞,增长身体免疫力,从而达到疾病自愈的?#24247;摹?#22240;此,这需要较长一段时间的坚持,绝非三天?#30342;?#26216;无毅力的人所能为?#30149;#?#38081;恩芳师爷)

其实,对于初步掌握了?#35760;傘?#20123;许入了门的练功人来?#25285;?#24182;不是仅凭毅力来坚持,功法演练过程中深厚的、不可言表的舒适感?#33151;?#21619;?#26657;?#20197;及自?#36824;?#31359;于功法中的对传统哲理的亲身体验和永无止境的?#38750;螅?#25165;是真正的练功吸引力?#22270;?#25345;到底的力量源泉。因此,传统八卦掌只要练功得法,并有明人指点,就不会是枯燥无味;相反,只会是趣味无穷。

我师伯铁恩方的徒孙蓝晟,曾在他写的文章《铁恩方:我命由己不由天?#20998;?#21521;我们介绍了铁老的生平:铁老一生,于逆境中永不气馁。他曾被错划成“右派?#20445;?#19979;放到化工厂劳动?#33041;歟?#19982;?#23376;?#32852;系少了,他就把劳动之余的所有时间都放在练八卦掌走圈上了。就这样,使思想和身体都?#20843;?#20854;自然?#20445;?#20048;观向上,让八卦掌与劳动相结合,?#21051;烊先险?#30495;工作,踏踏实实练功。正是这种归一的“锻炼?#20445;?#36523;体也就不养自养了。铁老?#25285;?#20843;卦掌走转简单扼要,各个年龄段的人都可以练,没?#24515;?#40836;限制。练1年有1年的收获,练10年有10年的收获,永远不白练。陆陆续续曾有100多人跟铁老学八卦掌走转,有的人?#36873;?#22351;心情”练成了“好心情?#20445;?#26377;的人受过风寒,由练前夏天穿棉裤,变成冬天也不用穿棉了。更多的人是练着练着自然就不感冒、不?#20154;裕?#33136;不酸腿不软了,都?#25285;?#32451;八卦掌转圈舒服,心情愉快。有一对恋人婚检时发现男方有肺结核,不能结婚,疾病如青天霹雳般拆散了双?#20581;D星?#24180;在奔走了数家?#30342;?#20043;后找到了铁老,铁老让这个青年天天练走转,几个月后,?#26143;?#24180;的病好了,并顺利地与女朋友结了婚。也有的时候,徒弟们让铁老?#27493;?#20256;统文化。谈?#20581;?#24515;经》,铁老马上?#25285;骸?#20154;的好坏都出于心,所以心有两个境界,也就一正一斜。《心经》所说的般若波罗密多就是通过智慧到达彼岸——让心去掉邪恶,到良善的境界去。经是佛说的话,念经就是通过念释迦牟尼说的话让心里明白什么是正确的思想。这就是《心经》。”有人问铁老:什么叫八卦,八卦的精神实质是什么?铁老讲起来更是滔滔不绝:“八卦要从阴阳变化中来——这动?#30149;?#21018;柔、进退;这眼睛一睁就是阳,一闭就是阴;这?#25105;?#21560;就是阴,一呼就是阳——这些变化是为了达到一个卦,到一个具体的事情?#20808;?#20570;事,这叫卦。八八六十四卦共有六十四个结果。其实何只六十四卦,应该有千变万化的万卦呢。”“古人说‘道?#38470;?#26080;极’,我这身体是无极体,太极是无极而生,无极是太极之?#31119;?#22826;极是阴阳之?#31119;?#38452;阳是变化之母。我这眼,这鼻子,这耳朵,这五脏六腑,周身血脉,?#38498;?#25289;撒,身?#20808;魏我?#23567;零件都是太极,各有各的功用。我这一动就是八卦,都是阴阳变化。我现在?#19981;埃?#36319;你说个事,这不是一卦嘛,我这手拿起来看看书,这不是一卦嘛。但是卦有它的规律,这个卦?#24471;?#20154;的一生要知道天地之理,天地之道,天人合一。如何行天地之道,要揭示到人身上来,这叫卦。八卦掌也可以说就是道,练八卦掌就是在修道啊!”还有一位职业女性困惑地问铁老:“我为什么在工作中总感觉累?”铁老?#25285;骸?#24863;觉累就是你有欲望,或者你?#21387;?#20316;当成了负担,其实,如果能开开心心地工作,就不会累了;当然,有时候工作中不可避免会有压力,这样,你下班的时候,就更应该抽出时间去锻炼、去舒展、去放松自己的身心。”他的解答,不是学院派的逻辑推理,不是看社论套来的,而是裹挟着传统文化的风采,一语中的,让人们如醍醐灌顶、如浴春风。他自己的一生经历也印证了道家的一句名言:我命由己不由天。

据报刊最新调查结果,?#26412;?#30340;IT和企业高管(含民营企业主)人群中透支现象最为?#29616;兀?#20122;健康比例分别为91%和86%,其次为媒体记者、证卷、保险、出租车?#20928;?#20132;警、销售、律师、教师行业。其中,IT行业人群易?#25216;?#30149;主要是脊椎病、血脂高、血糖高、脂肪肝和眼科疾病。企业高管易?#25216;?#30149;主要为体重超标和俗称“三高”的高血压、血脂高、血糖高。这里面,精神压力过大、生活节奏过快、饮食和生活?#36824;?#24459;,是这些人群?#29616;?#36879;支健康的主要问题根源。

目前,由于现代医学受现代科学发展水平的制?#36857;?#36824;不能做到包治百病,对于上述所说的慢性疾病,?#24418;?#26377;?#27807;?#30340;、治本的好办法。那么,咱?#20146;?#22269;传统的养生文化、传统的体育修炼方法,在这里也就派上了用场。是的,为了让人生不留下遗憾,为了使我们健健康康地生活,让我们像铁老一样,在太阳升起的时候,去公园练练八卦掌、太极拳吧。只要能持之以恒,你将会成为一个有福之人。

京州武迷

2009.3.26

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